अवसाद से बचना है तो कोरोना के बारे में सोचना छोड़े

 हरिद्वार। कोरोना वायरस के कारण बने डर और चिंता के माहौल ने लोगों को अवसाद में ला दिया है। इसकी वजह से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ा है। मनोचिकित्सक डॉ. राजीव रंजन तिवारी सलाह देते हैं कि ऐसे हालात में मानसिक तनाव को दूर करने के लिए रोजाना ऐसा व्यायाम करें, जो मन को शांति दें, रोजाना 6-8 घंटे तक नींद लें, पौष्टिक भोजन करें, शरीर की क्षमता से ज्यादा काम ना करें, घर के सदस्य या मित्रों से अपने मन की बात शेयर करें। वे कहते हैं, अवसाद से बचने के लिए कोरोना के बारे में सोचना छोड़ना होगा। सोशल मीडिया से दूर रहने, किताब पढ़ने, योग और मेडिटेशन, प्राणायाम के साथ ही संगीत सुनने की सलाह दी जा रही है।